Pentru cine este acest curs?
Ce va dobândi fiica ta în urma cursului: „Codul încrederii pentru fete” (11–15 ani)
Acest curs oferă sprijin fetelor pentru a dezvolta întreaga paletă de abilități necesare pentru o adolescență armonioasă și o tranziție sănătoasă spre maturitate.
Fiecare workshop cuprinde/structura:
*exerciții de cunoaștere
*exerciții de introspecție
*exerciții de respirație.
*exerciții de scanare/conectare cu propriul corp.
*exerciții de reflecție.
Un atelier durează
2 h.
Locație
ArtStudioPicasso, str.Bogdan Petriceicu Hasdeu nr.3
Numărul de locuri
20
Trainer
Alina Savciuc
Participarea în cadrul unui atelier
300 lei
Ce vei învăța
O imagine de sine sănătoasă și încredere reală
• Va înțelege cine este, dincolo de etichete și influențe externe
• Va învăța să-și recunoască valorile, calitățile și unicitatea
• Va construi o voce interioară blândă și susținătoare, nu critică
• Va simți că aparține și că este suficientă așa cum este
Inteligență emoțională și echilibru interior
• Va ști să recunoască, numească și înțeleagă emoțiile
• Va învăța cum să gestioneze stresul, anxietatea și emoțiile intense
• Va descoperi instrumente reale de calmare, reglare și concentrare
• Va înțelege că toate emoțiile au sens și rol, nu trebuie negate
Abilități sănătoase de comunicare
• Va învăța să-și exprime emoțiile și nevoile clar și respectuos
• Va dezvolta ascultarea activă și empatia
• Va putea să ofere și să primească feedback fără teamă
Relații echilibrate și sigure
• Va înțelege ce înseamnă o relație sănătoasă vs. toxică
• Va învăța să seteze limite personale
• Va avea curajul să spună „NU” fără vinovăție
• Va dobândi strategii pentru gestionarea conflictelor
5. Gândire critică în fața influențelor externe
• Va înțelege impactul rețelelor sociale asupra stimei de sine
• Va ști să se protejeze de bullying și cyberbullying
• Va face alegeri mai conștiente în mediul online
Acceptarea corpului și educație pentru sănătate
• Va înțelege schimbările din pubertate ca fiind normale și sănătoase
• Va avea informații corecte despre igienă, menstruație și sexualitate
• Va dezvolta o relație de respect și grijă față de propriul corp
Autonomie și responsabilitate personală
• Va învăța să-și gestioneze timpul și prioritățile
• Va înțelege legătura dintre alegeri și consecințe
• Va deveni mai organizată și responsabilă
Direcție, motivație și încredere în viitor
• Va învăța să-și stabilească obiective clare și realiste
• Își va descoperi pasiunile și interesele
• Va avea mai mult curaj să-și urmeze visele
Libertate de exprimare și creativitate
• Va avea spațiu să se exprime fără teamă de judecată
• Va explora și dezvolta creativitatea personală
• Va învăța să fie autentică
Lista de ateliere
Ateliere tematice
Subiecte
1. 🏆Modul 1: Auto-cunoaștere și imaginea de sine.
-
1. Atelier
Preadolescenta-vârsta schimbărilor. Cine sunt eu? Explorarea rolurilor personale și a modului în care acestea influențează emoțiile. Sentimentul de...
-
2.Atelier
Ce gândesc eu despre mine? Credințe, valori și atitudini. Construirea unei imagini de sine pozitive.
2. 🏆Modul 2: Starea de bine și gestionarea emoțiilor.
-
3.Atelier
,,Recunoștința și starea mea de bine. Exerciții de mindfulness și cultivarea fericirii autentice.”
-
4.Atelier,
, Ce sunt emoțiile? Cum funcționează emoțiile? Cum mă simt? Ce pot să fac? Acceptarea și asumarea emoțiilor.”
-
5.Atelier
,,Feedback prin emoții și cuvinte. Comunicarea emoțiilor și importanța ascultării active.”
-
6.Atelier
,,Emoțiile negative: Reprimare sau exprimare? Identificarea sensului emoțiilor negative.”
-
7.Atelier
,,Stresul și anxietatea. Când sunt sănătoase și când pot fi dăunătoare. Identificarea surselor de stres și anxietate.Cum faci față stresului? exerciț...
Speaker
Alina Savciuc
Pedagog și psiholog – dezvolt echilibrul psiho -emoțional și potențialul copiilor și tinerilor.
Ajut părinții să gestioneze emoțiile copiilor și crizele de comportament. Specialist în psihologia copilului și dezvoltare emoțională pentru copii între 0 și 15 ani.
Costul cursului
Curs ,,Codul încrederii pentru fete! “ 11-15 ani
Participarea la acest program înseamnă o transformare vizibilă în felul în care o fată se vede pe sine, își gestionează emoțiile și relaționează cu lumea.
300.00 MDL