Pentru cine este acest curs?
Cursul „Codul încrederii pentru fete” este dedicat fetelor cu vârste între 8 și 10 ani și le ajută să se cunoască, să-și înțeleagă emoțiile și să-și dezvolte încrederea în sine. Prin exerciții practice, jocuri și activități creative, participantele învață să comunice sănătos, să stabilească limite și să gestioneze situații din viața de zi cu zi. Atelierul oferă un mediu sigur și empatic, în care fiecare fetiță este încurajată să fie autentică și să-și descopere propriile „superputeri”. Este ideal pentru părinții care își doresc ca fiica lor să crească echilibrat, încrezător și conștient.
Un atelier durează
2h
Locație
ArtStudioPicasso, str.Bogdan Petriceicu Hasdeu nr.3
Nr. locuri disponibile
20
Trainer
Alina Savciuc
Ce vei învăța
Încredere în sine și o imagine de sine pozitivă
• Își va descoperi calitățile, punctele forte și „superputerile”
• Va învăța să se vadă valoroasă și unică
• Va avea mai mult curaj să încerce lucruri noi
• Va învăța să transforme frica în pași mici de curaj
Inteligență emoțională (pe înțelesul vârstei ei)
• Va ști să recunoască și să numească emoțiile
• Va înțelege că toate emoțiile sunt normale și importante
• Va învăța să-și exprime emoțiile fără rușine sau teamă
• Va dobândi strategii simple pentru a face față supărării, frustrării sau fricii
O mentalitate sănătoasă față de greșeli și eșec
• Va învăța că greșelile sunt parte din învățare
• Va deveni mai rezilientă în fața dificultăților
• Va ști cum să primească și să folosească feedback-ul constructiv
Abilități sociale și relații sănătoase
• Va înțelege ce înseamnă o prietenie adevărată
• Va ști să aleagă relații care o susțin, nu o rănesc
• Va învăța să comunice cu respect și empatie
• Va putea să-și exprime nevoile și dorințele clar
Limite personale și siguranță emoțională
• Va învăța să spună „NU” cu încredere
• Va recunoaște situațiile incomode sau nepotrivite
• Va avea mai multă siguranță în interacțiunile cu ceilalți
Gestionarea conflictelor
• Va învăța cum să rezolve conflictele fără agresivitate
• Va descoperi soluții bazate pe dialog, compromis și colaborare
Relație sănătoasă cu propriul corp
• Va înțelege schimbările corpului ca fiind normale și naturale
• Va învăța despre igienă și îngrijire personală fără rușine
• Va dezvolta respect și grijă față de propriul corp
Obiceiuri de viață sănătoase
• Va înțelege rolul alimentației echilibrate
• Va face diferența între mituri și realitate (inclusiv din social media)
• Va învăța să aibă grijă de energia și sănătatea ei
Siguranță și echilibru în mediul online
• Va învăța cum să folosească internetul în siguranță
• Va înțelege diferența dintre realitate și ceea ce vede online
• Va reduce tendința de comparare cu ceilalți
• Va fi încurajată să fie autentică
Creativitate și exprimare liberă
• Va învăța să-și exprime emoțiile prin artă și creație
• Își va descoperi pasiunile și interesele
• Va avea mai multă libertate să fie ea însăși
Direcție și motivație
• Va învăța să viseze și să-și stabilească obiective simple
• Va face primii pași spre a-și urma pasiunile
Abilități de viață esențiale
• Va învăța să-și organizeze timpul
• Va deveni mai responsabilă în deciziile zilnice
• Va înțelege legătura dintre alegeri și consecințe
Dorința de a contribui și de a inspira
• Va învăța să fie un model pozitiv pentru alții
• Va dezvolta empatie și dorința de a ajuta și susține alte fete
Lista de ateliere
Ateliere tematice
Subiecte
1. 🏆 Dezvoltare personală și emoțională
Fiecare workshop cuprinde/structura:
*exerciții de cunoaștere
*exerciții de introspecție
*exerciții de respirație.
*exerciții de scanare/conectare cu propriul corp.
*exerciții de reflecție.
Un atelier durează 2 h.
Participarea în cadrul unui atelier constituie 300 lei.
-
1.„Cine sunt eu? Descoperirea superputerilor mele.”
*Descoperirea unicității fiecărei fete. *Descoperirea calităților personale și a pasiunilor.
-
2.„Cercul emoțiilor: De ce toate emoțiile sunt importante?”
*Emoțiile pozitive și negative – cum să le recunoaștem și să le acceptăm. *Identificarea și exprimarea emoțiilor.
-
3.„Cum să îmi construiesc încrederea în mine?”
*Exerciții pentru dezvoltarea stimei de sine. *Cum să transform fricile în curaj prin pași mici.
-
4.„Recunoștința și starea de bine.”
*Puterea gândirii pozitive. *Jurnalul recunoștinței: ce mă face fericită în fiecare zi?
-
5.„Ce fac când greșesc? Strategii pentru a depăși eșecul.”
Cum să transform greșelile în lecții valoroase. Tehnici pentru a face față criticii constructive.
2. 🏆Dezvoltare socială
Fiecare workshop cuprinde/structura:
*exerciții de cunoaștere
*exerciții de introspecție
*exerciții de respirație.
*exerciții de scanare/conectare cu propriul corp.
*exerciții de reflecție.
Un atelier durează 2 h.
Participarea în cadrul unui atelier constituie 300 lei.
-
6.„Cum îmi aleg prietenii?”
*Ce înseamnă o prietenie sănătoasă. *Cum să recunosc relațiile toxice și să le evit.
-
7.„Puterea cuvintelor: Cum spun ce simt fără să rănesc?”
*Tehnici de comunicare empatică. *Exerciții pentru a exprima sentimentele și dorințele.
-
8.„Nu e nu! Stabilirea limitelor personale”
*Cum să refuz politicos, dar ferm, situațiile incomode. *Jocuri de rol pentru a învăța să spun „nu” cu încredere.
-
9.„Cum să rezolv conflictele?”
*Strategii de gestionare a disputelor cu prietenii, colegii și familia. *Arta compromisului și colaborării.
3. 🏆Sănătate
Fiecare workshop cuprinde/structura:
*exerciții de cunoaștere
*exerciții de introspecție
*exerciții de respirație.
*exerciții de scanare/conectare cu propriul corp.
*exerciții de reflecție.
Un atelier durează 2 h.
Participarea în cadrul unui atelier constituie 300 lei.
-
10.„Corpul meu, prietenul meu”
*Înțelegerea schimbărilor fizice ale pubertății. *Importanța respectării corpului propriu. *Cum să abordez subiectele despre menstruație și igienă p...
-
11.„Creșterea părului pe corp: Ce se întâmplă și de ce?”
*Înțelegerea schimbărilor naturale și acceptarea acestora. *Discuții despre îngrijirea corespunzătoare și igiena personală. *Când și cum cresc sâ...
-
12.„Puterea alimentației sănătoase”
*Nutriția corectă și energia pentru o viață activă. *Mituri alimentare din social media: adevăr și ficțiune.
-
13.Viața digitală
„Cum să folosesc social media în siguranță?” *Cum să navighez online fără riscuri. *Compararea cu ceilalți și impactul asupra stimei de sine. *Real...
4. 🏆 Dezvoltare creativă
Fiecare workshop cuprinde/structura:
*exerciții de cunoaștere
*exerciții de introspecție
*exerciții de respirație.
*exerciții de scanare/conectare cu propriul corp.
*exerciții de reflecție.
Un atelier durează 2 h.
Participarea în cadrul unui atelier constituie 300 lei.
-
14.„Eu, mic designer: exprimarea personalității prin creație”
*Crearea unui jurnal personal decorat cu desene, colaje și mesaje inspiraționale. *Cum exprimăm emoțiile prin artă.
-
15.„Visele mele mari: cum să îmi urmez pasiunile.”
*Identificarea pasiunilor și visurilor personale. *Pași practici pentru transformarea visurilor în realitate.
5. 🏆Abilități de viață
Fiecare workshop cuprinde/structura:
*exerciții de cunoaștere
*exerciții de introspecție
*exerciții de respirație.
*exerciții de scanare/conectare cu propriul corp.
*exerciții de reflecție.
Un atelier durează 2 h.
Participarea în cadrul unui atelier constituie 300 lei.
-
16.„Cum să gestionez timpul?”
*Organizarea activităților între școală, hobby-uri și timp liber. *Crearea unui program personal simplu și eficient.
-
17.„Ce înseamnă să fii responsabilă?”
*Învățarea responsabilității prin mici sarcini zilnice. *Cum deciziile mici influențează viața de zi cu zi.
-
18.„Superputerile unei fete încrezătoare”
*Cum să devin un model pentru cei din jur. *Puterea de a inspira și de a ajuta alte fete.
Speaker
Alina Savciuc
Pedagog și psiholog – dezvolt echilibrul psiho -emoțional și potențialul copiilor și tinerilor.
Ajut părinții să gestioneze emoțiile copiilor și crizele de comportament. Specialist în psihologia copilului și dezvoltare emoțională pentru copii între 0 și 15 ani.
Costul cursului
Codul încrederii pentru fete
Un spațiu sigur în care fetele își descoperă încrederea, emoțiile și puterea interioară.
300.00 MDL